My Nutri Week - НОВИЙ БРЕНД вже на сайті
UA
0 800 33 18 02
Обране 0 Кошик 0
Кошик (0)
  • Сума:0 грн
  • Загальна сума:0 грн
До кошику Оформити
BCAA BCAA L-аргінін L-аргінін L-глютамін L-глютамін L-карнітин L-карнітин L-карнозин L-карнозин L-лізин L-лізин L-лейцин L-лейцин L-теанін L-теанін L-тирозин L-тирозин L-триптофан L-триптофан L-цистеїн L-цистеїн N-ацетилцистеїн (NAC) N-ацетилцистеїн (NAC) Ацетил-L-карнітин Ацетил-L-карнітин ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) Комплекси амінокислот Комплекси амінокислот Прегненолон Прегненолон

Амінокислоти

Товари 120 товарів
Сортування:
Фільтр
43 - 2883 грн Ціна
- грн
Виробник
L-карнітин, L-Carnitine, Now Foods, Sports, рідкий, тропічний пунш, 1000 мг, 473 мл
L-карнітин, L-Carnitine, Now Foods, Sports, рідкий, тропічний пунш, 1000 мг, 473 мл 972 грн
L-карнітин, L-Carnitine, Now Foods, Sports, рідкий, цитрус, 1000 мг, 473 мл
L-карнітин, L-Carnitine, Now Foods, Sports, рідкий, цитрус, 1000 мг, 473 мл 888 грн
L-карнітин, L-carnitine, Progress Nutrition, 1000 мг, 30 таблеток
L-карнітин, L-carnitine, Progress Nutrition, 1000 мг, 30 таблеток 339 грн
L-карнітин, L-carnitine, Progress Nutrition, 1000 мг, 60 таблеток
L-карнітин, L-carnitine, Progress Nutrition, 1000 мг, 60 таблеток 552 грн
L-карнітин, L-Carnitine, Thorne, 60 капсул
L-карнітин, L-Carnitine, Thorne, 60 капсул 1657 грн
L-лізин і бета-глюкан, L-Lysine Beta Glucan, Solaray, 1000 мг, 60 вегетаріанських капсул
L-лізин і бета-глюкан, L-Lysine Beta Glucan, Solaray, 1000 мг, 60 вегетаріанських капсул 617 грн
1 відгук
L-лізин і монолаурин, L-Lysine Monolaurin, Solaray, співвідношення 1:1, 60 вегетаріанських капсул
L-лізин і монолаурин, L-Lysine Monolaurin, Solaray, співвідношення 1:1, 60 вегетаріанських капсул 720 грн
L-лізин, L-Lysine, Carlson Labs, 500 мг, 100 капсул
L-лізин, L-Lysine, Carlson Labs, 500 мг, 100 капсул 511 грн
L-лізин, L-Lysine, NOW Foods, 1000 мг, 100 таблеток
L-лізин, L-Lysine, NOW Foods, 1000 мг, 100 таблеток 531 грн
L-лізин, L-Lysine, Now Foods, 1000 мг, 250 таблеток
L-лізин, L-Lysine, Now Foods, 1000 мг, 250 таблеток 1194 грн
L-лізин, L-Lysine, Now Foods, 500 мг, 100 веганських таблеток
L-лізин, L-Lysine, Now Foods, 500 мг, 100 веганських таблеток 315 грн
L-лізин, L-Lysine, Pure Encapsulations, 500 мг, 270 капсул
L-лізин, L-Lysine, Pure Encapsulations, 500 мг, 270 капсул 2434 грн
L-лізин, L-Lysine, Pure Encapsulations, 90 капсул (500 мг в 1 капсулі)
L-лізин, L-Lysine, Pure Encapsulations, 90 капсул (500 мг в 1 капсулі) 857 грн
L-лізин, L-Lysine, Solaray, 1000 мг, 90 таблеток
L-лізин, L-Lysine, Solaray, 1000 мг, 90 таблеток 591 грн
L-лізин, L-Lysine, Solaray, 500 мг, 120 вегетаріанських капсул
L-лізин, L-Lysine, Solaray, 500 мг, 120 вегетаріанських капсул 609 грн
L-лізин, L-Lysine, Solaray, 500 мг, 60 вегетаріанських капсул
L-лізин, L-Lysine, Solaray, 500 мг, 60 вегетаріанських капсул 386 грн
L-лізин, L-Lysine, Solgar, вільна форма, 1000 мг, 100 таблеток
L-лізин, L-Lysine, Solgar, вільна форма, 1000 мг, 100 таблеток 778 грн
L-лізин, L-Lysine, Solgar, вільна форма, 500 мг, 100 вегетаріанських капсул
L-лізин, L-Lysine, Solgar, вільна форма, 500 мг, 100 вегетаріанських капсул 660 грн
L-пролін, L-Proline, Now Foods, 500 мг, 120 вегетаріанських капсул
L-пролін, L-Proline, Now Foods, 500 мг, 120 вегетаріанських капсул 618 грн
L-теанін, L-Theanine, Biotus, 200 мг, 100 капсул
L-теанін, L-Theanine, Biotus, 200 мг, 100 капсул 389 грн
1 відгук

Амінокислоти: Фундаментальні будівельні блоки здоров'я

Амінокислоти - це органічні сполуки, які служать основними будівельними блоками білків у нашому організмі. Ці незамінні поживні речовини відіграють критичну роль в підтримці здоров'я, впливаючи на все - від м'язового росту до роботи мозку та імунної системи.

"Амінокислоти - це не просто складові білка. Вони є ключовими регуляторами метаболічних процесів, які визначають наше здоров'я та життєздатність" - Ісаєва Людмила, дипломований нутриціолог VitaHUB

Що таке амінокислоти та їх класифікація

Існує 20 різних амінокислот, які організм людини використовує для синтезу білків. Вони поділяються на три основні категорії:

Незамінні амінокислоти (9 типів)

Ці амінокислоти не можуть синтезуватися організмом і мають надходити з їжею:

  • Лейцин - стимулює синтез м'язового білка та сприяє відновленню після тренувань
  • Ізолейцин - підтримує м'язовий метаболізм та імунну функцію
  • Валін - бере участь у м'язовому рості та регенерації тканин
  • Лізин - важливий для синтезу колагену та підтримки імунітету
  • Метіонін - підтримує детоксикацію та засвоєння мінералів
  • Фенілаланін - попередник нейротрансмітерів дофаміну та норадреналіну
  • Треонін - необхідний для синтезу колагену та еластину
  • Триптофан - попередник серотоніну, регулює настрій та сон
  • Гістидин - важливий для синтезу гістаміну та імунної функції

Умовно незамінні амінокислоти

Ці амінокислоти стають незамінними при стресі, хворобі або інтенсивних фізичних навантаженнях. До них відносяться аргінін, цистеїн, глутамін, тирозин, гліцин, орнітин, пролін та серин.

Замінні амінокислоти

Організм здатен синтезувати ці амінокислоти самостійно з інших поживних речовин.

Роль амінокислот у м'язовому рості та спортивних результатах

Сучасні дослідження показують, що амінокислоти є ключовими факторами в регуляції синтезу м'язового білка. Згідно з дослідженням, опублікованим у Frontiers in Nutrition, навіть невеликі дози незамінних амінокислот здатні стимулювати синтез м'язового білка у літніх людей.

BCAA - розгалужені амінокислоти

Лейцин, ізолейцин та валін утворюють групу розгалужених амінокислот (BCAA), які мають особливе значення для спортсменів:

  • Активують mTOR сигнальний шлях - основний механізм стимуляції синтезу білка
  • Зменшують м'язову втому після інтенсивних тренувань
  • Прискорюють відновлення м'язової тканини
  • Запобігають катаболізму м'язових білків

"Лейцин діє як молекулярний 'перемикач', який активує процеси м'язового росту. Дослідження показують, що 100% збільшення концентрації незамінних амінокислот підвищує швидкість синтезу білка на 34%" - Борцова Наталія, дипломований нутриціолог VitaHUB

Амінокислоти та імунна система

Імунна система критично залежить від адекватного постачання амінокислот. Згідно з дослідженням British Journal of Nutrition, дефіцит амінокислот може значно погіршити імунну відповідь.

Ключові імуномодулюючі амінокислоти:

  • Аргінін - підтримує функцію Т-лімфоцитів та макрофагів
  • Глутамін - основне "паливо" для імунних клітин
  • Цистеїн - попередник глутатіону, потужного антиоксиданта
  • Метіонін - необхідний для синтезу антитіл

Дослідження показують, що адекватне споживання амінокислот підвищує резистентність до інфекційних захворювань та прискорює одужання.

Вплив амінокислот на роботу мозку та нейротрансмітери

Мозок потребує постійного постачання амінокислот для синтезу нейротрансмітерів - хімічних посередників, які забезпечують передачу нервових імпульсів.

Основні нейротрансмітери та їх амінокислотні попередники:

  • Серотонін (з триптофану) - регулює настрій, сон та апетит
  • Дофамін (з тирозину) - контролює мотивацію та систему винагороди
  • ГАМК (з глутамату) - основний гальмівний нейротрансмітер
  • Норадреналін (з тирозину) - регулює увагу та реакцію на стрес
  • Гістамін (з гістидину) - контролює цикл сон-неспання

Згідно з дослідженням National Academies Press, зміни в концентрації амінокислот-попередників можуть значно впливати на метаболізм мозку та поведінку.

"Мозок особливо чутливий до змін у постачанні амінокислот. Навіть невеликий дефіцит може вплинути на когнітивні функції та емоційний стан" - Токаренко Анна, дипломований нутриціолог VitaHUB

Джерела амінокислот в харчуванні

Для забезпечення оптимального рівня амінокислот важливо включати в раціон різноманітні джерела високоякісного білка:

Тваринні джерела (повноцінні білки):

  • М'ясо - яловичина, курятина, індичка
  • Риба та морепродукти - лосось, тунець, креветки
  • Молочні продукти - сир, йогурт, кефір
  • Яйця - найбільш збалансований амінокислотний профіль

Рослинні джерела:

  • Бобові - квасоля, сочевиця, нут
  • Горіхи та насіння - мигдаль, грецький горіх, насіння чіа
  • Зернові - кіноа, амарант, гречка
  • Соя - тофу, темпе, соєве молоко

Добавки амінокислот: коли вони потрібні

Хоча збалансоване харчування може забезпечити більшість потреб в амінокислотах, існують ситуації, коли добавки можуть бути корисними:

Показання для прийому добавок:

  • Інтенсивні тренування - підвищені потреби в BCAA
  • Вегетаріанська дієта - можливий дефіцит окремих амінокислот
  • Похилий вік - знижена ефективність синтезу білка
  • Стрес або хвороба - підвищені потреби в умовно незамінних амінокислотах
  • Спортивні цілі - оптимізація відновлення та росту м'язів

Безпека та дозування

Згідно з дослідженням ScienceDirect, встановлені безпечні верхні межі споживання для більшості амінокислот. Наприклад, безпечна доза лейцину становить до 35 г/день для молодих дорослих.

Сучасні тенденції ринку амінокислот

Глобальний ринок амінокислот стрімко зростає - за прогнозами, він досягне 66,35 мільярдів доларів до 2034 року. Це зростання пов'язано з:

  • Підвищенням обізнаності про користь амінокислот для здоров'я
  • Зростанням популярності спортивного харчування
  • Розвитком рослинних джерел амінокислот
  • Інноваціями в біотехнологіях виробництва

Рекомендації від нутриціологів VitaHUB

Для оптимального використання амінокислот рекомендуємо:

  1. Збалансоване харчування - основа адекватного споживання амінокислот
  2. Розподіл білка рівномірно протягом дня
  3. Якість джерел - перевага високобіологічному білку
  4. Індивідуальний підхід - врахування особливостей організму
  5. Консультація спеціаліста перед прийомом добавок

Висновки

Амінокислоти є фундаментальними будівельними блоками здоров'я, які впливають на всі аспекти фізіології людини. Від м'язового росту до імунної функції, від роботи мозку до енергетичного метаболізму - ці молекули відіграють критичну роль у підтримці оптимального здоров'я.

Сучасні наукові дослідження підтверджують важливість адекватного споживання амінокислот для здоров'я та довголіття. Вибираючи високоякісні добавки амінокислот від VitaHUB, ви інвестуєте в своє здоров'я та благополуччя.

Дбайте про своє здоров'я разом з VitaHUB - вашим надійним партнером у світі натуральних харчових добавок!