Вітамін В8 (Інозитол)
Вітамін В8 (інозитол): що це, для чого потрібен і як обрати
Вітамін В8 — поширена назва інозитолу (міо-інозитолу). Строго кажучи, це не вітамін, бо організм синтезує його самостійно з глюкози, але традиційно його відносять до групи B. У VitaHUB можна купити вітамін В8 від Now Foods, Solgar, Biotus, My Nutri Week і Fairhaven Health: ціна від 518 грн, доставка по всій Україні.
Вітамін В8: що це
Відповідь на запити «вітамін в8 це» і «B8 вітамін»: інозитол — цукроподібна речовина, яка входить до складу клітинних мембран і бере участь у передачі сигналів усередині клітин. Він міститься в цитрусових, бобових, горіхах і цільнозернових. Не плутайте його з інозитолу гексафосфатом (IP6) — це окрема речовина зі своїм складом і призначенням.
Вітамін В8: для чого потрібен
Для інозитолу немає затверджених в ЄС health claims, тому на сторінці використано описові формулювання:
- Структурна роль. Є складовою клітинних мембран.
- Клітинна сигналізація. Бере участь у передаванні внутрішньоклітинних сигналів, зокрема в сигнальних шляхах інсуліну.
- Предмет досліджень. Вивчається в контексті метаболічного здоров'я та жіночого репродуктивного здоров'я, зокрема за синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ).
Дані досліджень не є показанням до самостійного застосування. Міжнародна настанова з СПКЯ (2023) розглядає інозитол як засіб з обмеженою доказовою базою, тому застосування за СПКЯ, порушень вуглеводного обміну чи під час планування вагітності обговорюйте з лікарем. Дивіться також розділ «Жіноча фертильність».
Форми випуску інозитолу
| Форма | Особливість |
|---|---|
| Капсули | Основний формат у каталозі: 500 мг у капсулі, тому добову дозу легко порахувати (наприклад, 2000 мг — це 4 капсули) |
| Комбіновані формули | Міо- і D-хіро-інозитол (My Nutri Week), а також холін з інозитолом (Now Foods, Solgar). Співвідношення 40:1 міо- до D-хіро-інозитолу часто згадують як фізіологічне |
Як обрати вітамін В8
- Склад. Чистий міо-інозитол чи комбінація з D-хіро-інозитолом або фолатом.
- Дозування на порцію. У дослідженнях зазвичай застосовували кілька грамів на добу (найчастіше 2–4 г), тому порівнюйте кількість міо-інозитолу в одній порції.
- Дозування в капсулі. У каталозі переважають капсули по 500 мг міо-інозитолу; для добової дози в кілька грамів потрібно кілька капсул, тому рахуйте вартість курсу.
- Виробник. Зрозумілий склад і відгуки в картках товарів.
Вітамін В8: ціна
У каталозі VitaHUB інозитол коштує від 518 до 1264 грн. Вартість залежить від складу та кількості капсул. Найточніше порівнювати вартість за 1 г міо-інозитолу: наприклад, Now Foods 500 мг × 100 капсул за 633 грн — це близько 12,7 грн за грам.
Безпека
Інозитол зазвичай добре переноситься. Високі дози можуть спричиняти нудоту, здуття, діарею. Вагітним і тим, хто приймає ліки (зокрема препарати для лікування діабету чи психічних розладів), потрібна консультація лікаря, бо можливий вплив на рівень глюкози й інші ефекти.
Чому обирають VitaHUB
- Оригінальні добавки від міжнародних виробників.
- Консультація нутриціолога за телефоном 0 800 33 18 02.
- Доставка по всій Україні.
- Відгуки покупців у картках товарів.
Потрібна консультація нутриціолога?
Якщо ви не впевнені, яка форма чи дозування вам підійдуть, зателефонуйте нутриціологам VitaHUB: 0 800 33 18 02. Вони допоможуть зіставити добавку з вашим раціоном і рекомендаціями лікаря.
Часті запитання про вітамін В8
Вітамін В8 і інозитол — це одне й те саме?
Так, B8 — історична назва інозитолу.
Чи справді інозитол вітамін?
Ні, організм виробляє його самостійно. Але його традиційно називають вітаміном В8.
Чи можна приймати інозитол з фолієвою кислотою?
Такі комбінації поширені. Конкретні дози й тривалість визначає лікар.
Коли приймати інозитол: уранці чи ввечері?
Єдиного правила немає. Дотримуйтеся інструкції виробника та рекомендації лікаря.
Інформація має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря. Додайте 1–2 джерела (настанова з СПКЯ 2023, мета-аналіз) після погодження з рецензентом.
Оберіть вітамін В8 (інозитол) у каталозі вище й оформіть замовлення онлайн — доставимо по всій Україні.