My Nutri Week - НОВИЙ БРЕНД вже на сайті
UA
0 800 33 18 02
Обране 0 Кошик 0
Кошик (0)
  • Сума:0 грн
  • Загальна сума:0 грн
До кошику Оформити
Амінокислоти Амінокислоти Відновлення м’язів Відновлення м’язів Добавки з оксидом азоту Добавки з оксидом азоту Електроліти та гідратація Електроліти та гідратація Креатин Креатин Передтренувальні добавки Передтренувальні добавки Протеїн Протеїн Спортивні батончики й снеки Спортивні батончики й снеки

Для спорту

Товари 93 товари
Сортування:
Фільтр
43 - 2883 грн Ціна
- грн
Виробник
L-карнітин, L-carnitine, Progress Nutrition, 1000 мг, 60 таблеток
L-карнітин, L-carnitine, Progress Nutrition, 1000 мг, 60 таблеток 552 грн
L-карнітин, L-Carnitine, Thorne, 60 капсул
L-карнітин, L-Carnitine, Thorne, 60 капсул 1657 грн
L-лізин і бета-глюкан, L-Lysine Beta Glucan, Solaray, 1000 мг, 60 вегетаріанських капсул
L-лізин і бета-глюкан, L-Lysine Beta Glucan, Solaray, 1000 мг, 60 вегетаріанських капсул 617 грн
1 відгук
L-лізин, L-Lysine, Pure Encapsulations, 90 капсул (500 мг в 1 капсулі)
L-лізин, L-Lysine, Pure Encapsulations, 90 капсул (500 мг в 1 капсулі) 857 грн
L-орнітин, L-Ornithine, NOW Foods, 500 мг, 120 рослинних капсул
L-орнітин, L-Ornithine, NOW Foods, 500 мг, 120 рослинних капсул 998 грн
L-пролін, L-Proline, Now Foods, 500 мг, 120 вегетаріанських капсул
L-пролін, L-Proline, Now Foods, 500 мг, 120 вегетаріанських капсул 618 грн
Активатор метаболізму AMPK, Metabolic Activator, Life Extension, 30 вегетаріанських пігулок
Активатор метаболізму AMPK, Metabolic Activator, Life Extension, 30 вегетаріанських пігулок 1512 грн
Аміно день, Amino Day, Source Naturals, 1000 мг, 120 таблеток
Аміно день, Amino Day, Source Naturals, 1000 мг, 120 таблеток 1345 грн
Аміно комплекс, Amino Complete, Amino Acids, Now Foods, Sports, 120 вегетаріанських капсул
Аміно комплекс, Amino Complete, Amino Acids, Now Foods, Sports, 120 вегетаріанських капсул 698 грн
Аміно комплекс, Amino Complete, Now Foods, Sports, 360 вегетаріанських капсул
Аміно комплекс, Amino Complete, Now Foods, Sports, 360 вегетаріанських капсул 1715 грн
Аміно комплекс, Amino Complex, Thorne, смак лимона, 231 г
Аміно комплекс, Amino Complex, Thorne, смак лимона, 231 г 2380 грн
Амінокислоти BCAA + B6, BCAA + B6, BioTech USA, 200 таблеток
Амінокислоти BCAA + B6, BCAA + B6, BioTech USA, 200 таблеток 1185 грн
Амінокислоти BCAA, BCAA, Biotus, смак грейпфрута, 300 г
Амінокислоти BCAA, BCAA, Biotus, смак грейпфрута, 300 г 714 грн
Амінокислоти, Amino Complex, Thorne, комплекс, ягідний смак, 228 г
Амінокислоти, Amino Complex, Thorne, комплекс, ягідний смак, 228 г 2380 грн
Амінокислоти, Amino-9 Essentials™ Powder, NOW Foods, 330 г
Амінокислоти, Amino-9 Essentials™ Powder, NOW Foods, 330 г 1703 грн
Аргінін та орнітин, Arginine & Ornithine, NOW Foods, Sports, 500 мг/250 мг, 100 веганських капсул
Аргінін та орнітин, Arginine & Ornithine, NOW Foods, Sports, 500 мг/250 мг, 100 веганських капсул 706 грн
Аргінін, L-Arginine, OstroVit, смак апельсина, 210 г
Аргінін, L-Arginine, OstroVit, смак апельсина, 210 г 408 грн
Аргінін, L-Arginine, Source Naturals, вільна форма, 500 мг, 100 капсул
Аргінін, L-Arginine, Source Naturals, вільна форма, 500 мг, 100 капсул 551 грн
Ацетил карнітин, Acetyl-L Carnitine, Now Foods, 500 мг, 200 вегетаріанських капсул
Ацетил карнітин, Acetyl-L Carnitine, Now Foods, 500 мг, 200 вегетаріанських капсул 1779 грн
Ацетил карнітин, Acetyl-L-Carnitin, Doctor's Best, 1000 мг, 120 веганських капсул (500 мг у капсулі)
Ацетил карнітин, Acetyl-L-Carnitin, Doctor's Best, 1000 мг, 120 веганських капсул (500 мг у капсулі) 1326 грн

Спортивне харчування та добавки для атлетів - VitaHUB

Досягнення високих спортивних результатів неможливе без правильного підходу до харчування та підтримки організму якісними добавками. Спортивне харчування VitaHUB - це професійно підібрані продукти, які допомагають атлетам всіх рівнів максимізувати свій потенціал, прискорити відновлення та досягти поставлених цілей.

Чому спортивне харчування є необхідністю для атлетів

Інтенсивні тренування створюють підвищені потреби організму в поживних речовинах. Дослідження, опубліковане в Journal of the International Society of Sports Nutrition, підтверджує, що спортсмени потребують значно більше білка, вітамінів та мінералів порівняно зі звичайними людьми.

За словами нутриціолога VitaHUB Людмили Ісаєвої: "Правильно підібране спортивне харчування може підвищити ефективність тренувань на 15-20% та значно скоротити час відновлення після навантажень".

Основні категорії спортивного харчування

Протеїни та амінокислоти

Сироватковий протеїн залишається золотим стандартом для нарощування м'язової маси. Мета-аналіз 49 досліджень показав, що споживання 25-30 грамів якісного протеїну після тренування максимально стимулює синтез м'язового білка.

Незамінні амінокислоти, особливо BCAA (лейцин, ізолейцин, валін), відіграють ключову роль у:

  • Запобіганні м'язовому катаболізму під час тренувань
  • Прискоренні відновлення після навантажень
  • Зменшенні м'язової втоми та болючості

Креатин - енергетичний двигун для силових тренувань

Креатин моногідрат є одним з найбільш досліджених та ефективних спортивних добавок. Систематичний огляд Міжнародного товариства спортивного харчування підтверджує, що креатин:

  • Підвищує силові показники на 5-15%
  • Збільшує м'язову масу при регулярному використанні
  • Покращує відновлення між підходами
  • Підтримує когнітивні функції під час інтенсивних тренувань

Передтренувальні комплекси

Якісні передтренувальні добавки містять науково обґрунтовані інгредієнти для максимізації ефективності тренувань. Ключові компоненти включають:

  • Кофеїн - підвищує енергію та концентрацію
  • Бета-аланін - зменшує м'язову втому
  • Цитрулін малат - покращує кровообіг та витривалість
  • Тирозин - підтримує ментальний фокус

Харчування для різних видів спорту

Силові тренування та бодібілдинг

Атлети силових видів спорту потребують підвищеного споживання білка та креатину. Рекомендації Американського коледжу спортивної медицини визначають оптимальне споживання білка на рівні 1.6-2.2 г на кілограм маси тіла для максимального синтезу м'язового білка.

Витривалісні види спорту

Бігуни, велосипедисти та триатлоністи мають особливі потреби в енергетичних субстратах та електролітах. Критично важливими є:

  • Швидкі вуглеводи для поповнення глікогенових запасів
  • Електроліти для підтримання водно-сольового балансу
  • Антиоксиданти для боротьби з окислювальним стресом

Відновлення після тренувань

Фаза відновлення є не менш важливою, ніж сама тренування. Наталія Борцова, провідний нутриціолог VitaHUB, рекомендує комплексний підхід до відновлення:

"Перші 30-60 хвилин після тренування - це анаболічне вікно, коли організм найефективніше засвоює поживні речовини. Комбінація швидкого протеїну з простими вуглеводами у співвідношенні 3:1 або 4:1 забезпечує оптимальне відновлення."

Ключові добавки для відновлення:

  • Глютамін - підтримує імунну систему та відновлення м'язів
  • Омега-3 жирні кислоти - зменшують запалення
  • Вітамін D - підтримує здоров'я кісток та м'язову функцію
  • Магній - сприяє м'язовій релаксації та якісному сну

Вітаміни та мінерали для спортсменів

Інтенсивні тренування створюють підвищені потреби в мікроелементах. Дослідження європейських науковців показує, що дефіцит ключових вітамінів може знизити спортивну продуктивність на 10-20%.

Критично важливі мікроелементи:

  • Залізо - транспорт кисню до м'язів
  • Цинк - синтез білка та відновлення тканин
  • Вітаміни групи B - енергетичний метаболізм
  • Вітамін C - антиоксидантний захист
  • Кальцій - здоров'я кісток та м'язові скорочення

Спеціалізовані добавки для професійних атлетів

HMB (β-гідрокси β-метилбутират)

HMB є метаболітом лейцину, який демонструє потужні антикатаболічні властивості. Клінічні дослідження підтверджують, що HMB може зменшити м'язовий катаболізм на 20-60% під час інтенсивних тренувань.

Ашваганда - адаптоген для стресостійкості

Ця аюрведична рослина набуває популярності серед спортсменів завдяки здатності знижувати рівень кортизолу та покращувати адаптацію до стресу. Рандомізоване контрольоване дослідження показало 27% зниження рівня кортизолу у спортсменів, які приймали ашвагандду.

Безпека та якість спортивного харчування

Анна Токаренко, сертифікований нутриціолог VitaHUB, наголошує: "Якість спортивного харчування має першочергове значення. Ми ретельно відбираємо продукти тільки від виробників з міжнародними сертифікатами якості та третьою стороною тестування на заборонені речовини."

На що звертати увагу при виборі:

  • Сертифікація NSF або Informed Sport
  • Третя сторона тестування на чистоту
  • Прозорість етикетки без "власних сумішей"
  • Наукове обґрунтування дозувань

Періодизація харчування в спорті

Сучасний підхід до спортивного харчування передбачає періодизацію відповідно до тренувальних циклів. Це означає адаптацію стратегії харчування до різних фаз підготовки:

Підготовчий період

  • Акцент на нарощування м'язової маси
  • Підвищене споживання білка та креатину
  • Підтримка високої калорійності

Змагальний період

  • Оптимізація енергетичних систем
  • Акцент на витривалість та відновлення
  • Точне планування передзмагального харчування

Перехідний період

  • Підтримання досягнутих результатів
  • Відновлення та оздоровлення організму
  • Профілактика дефіцитних станів

Індивідуальний підхід до спортивного харчування

Кожен спортсмен є унікальним з точки зору метаболізму, тренувальних потреб та цілей. Сучасні дослідження в області нутригеноміки показують, що генетичні варіації можуть впливати на відповідь організму на різні нутрієнти та добавки.

У VitaHUB ми пропонуємо персоналізовані консультації з нашими сертифікованими нутриціологами для розробки індивідуальної стратегії харчування, яка враховує:

  • Специфіку виду спорту
  • Рівень підготовки атлета
  • Індивідуальні особливості метаболізму
  • Наявність алергій або непереносимості
  • Поставлені цілі та часові рамки

Майбутнє спортивного харчування

Галузь спортивного харчування постійно розвивається завдяки новим науковим відкриттям. Серед найперспективніших напрямків:

  • Персоналізована медицина - добавки на основі генетичного аналізу
  • Пробіотики для спортсменів - підтримка кишкової мікробіоти для кращого засвоєння нутрієнтів
  • Ноотропи - когнітивні енхансери для покращення ментального фокусу
  • Екзосоми - інноваційні засоби для прискорення відновлення

Висновок

Спортивне харчування є невід'ємною частиною успішної спортивної кар'єри. Правильно підібрані добавки можуть стати тим рішальним фактором, який допоможе вам подолати плато та досягти нових висот у спорті.

VitaHUB пропонує найширший асортимент якісного спортивного харчування від провідних світових брендів. Наша команда експертів готова допомогти вам обрати оптимальні продукти для досягнення ваших спортивних цілей.

Пам'ятайте: спортивне харчування доповнює, але не замінює збалансоване харчування та правильно побудовану тренувальну програму. Перед початком прийому будь-яких добавок рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або сертифікованим нутриціологом.